Bester Tofu ever

Tofu

So schmeckt wirklich jedem Tofu!!! Und das ganze high Protein đŸ’Ș

đŸ””einen Block Naturtofu (= 200g) 
đŸ”” ca. 100 ml Teriyakisauce (Soyasauce geht natĂŒrlich auch)

1. Tofu wĂŒrfeln und mit der Teriyakisauce marinieren (am besten richtig gut in den Tofu einkneten, da dieser wie ein Schwamm ist und die Sauce aufsaugt). Über Nacht in den KĂŒhlschrank zum Einwirken stellen.
2. In den Airfryer geben fĂŒr ca. 20 Minuten bei 200 Grad.
3. Nach 10 Minuten einmal durchschĂŒtteln. 
4. Pur, als Topping auf Salat oder FĂŒllung fĂŒr Wraps und Burritos genießen 🌯🌼 

202 Kcal
19 g Kohlenhydrate
15 g Eiweiß
6 g Fett 

Deine Eva-Marina 💙

Hier nochmal in Bildern 💙