So schmeckt wirklich jedem Tofu!!! Und das ganze high Protein 💪
Zutaten
🔵einen Block Naturtofu (= 200g)
🔵 ca. 100 ml Teriyakisauce (Soyasauce geht natürlich auch)
Anleitung
1. Tofu würfeln und mit der Teriyakisauce marinieren (am besten richtig gut in den Tofu einkneten, da dieser wie ein Schwamm ist und die Sauce aufsaugt). Über Nacht in den Kühlschrank zum Einwirken stellen.
2. In den Airfryer geben für ca. 20 Minuten bei 200 Grad.
3. Nach 10 Minuten einmal durchschütteln.
4. Pur, als Topping auf Salat oder Füllung für Wraps und Burritos genießen 🌯🌮
Nährwerte auf 100 g
202 Kcal
19 g Kohlenhydrate
15 g Eiweiß
6 g Fett
Deine Eva-Marina 💙