Gerade beim Homeoffice oder im Büro ist es wichtig eine Verschnaufpause für deinen Rücken zu schaffen 💻. Mein Rückenfitvideo schafft einen kleinen Ausgleich 🧘; dafür musst nicht mal deinen Stuhl verlassen! Es besteht aus 6 Übungen, die jeweils für 50 Sekunden ausgeführt werden. Bewege dich in deinem Tempo und so das es dir gut dabei… Rückenfit im Homeoffice – 5 Minuten Workout im Sitzen weiterlesen
Schlagwort: workout für Anfänger
5 Tibeter® Workout Routine
Der Name „Fünf Tibeter“ steht für eine Abfolge von fünf Körperübungen, die Körper und Geist gesund halten sollen. Bei den Übungen handelt sich um eine Kombination aus Gymnastik und yogaähnlichen Elementen, ergänzt um eine spezielle Atemtechnik. Das Ziel der Fünf Tibeter ist es, die Gesundheit und Vitalität eines jeden Menschen zu verbessern, wobei körperliches und… 5 Tibeter® Workout Routine weiterlesen
Full Body Workout für Anfänger
Egal ob Fitnessanfänger, oder Wiedereinsteiger, für dieses Workout hat jeder Zeit und da die Übungen ohne Springen sind, ist es auch Knie- und Geräuschschonend 😃. Let it sweat! Hier die Übungen mit Ausführtipps Warm upArmkreisen Stelle dich aufrecht hin u hebe deine Arme senkrecht nach oben. Ziehe den Bauchnabel ein u halte die Spannung während… Full Body Workout für Anfänger weiterlesen